Укрываем голову прохладной березой. Ярко греем переднюю часть канадским дубом – мягким и шуршащим.
Накрываем тело горячей простыней и делаем воздушный прогрев. Проливаем и греем поочередно каждую часть тела, завершая прогрев припарками и компрессом. Уведем в контраст в холодной купели.
Повторяем грев на задней поверхности тела осиновым веником – хлесткий лист и свойство забирать на себя все отжившее. Аквалевитация в холодной купели.
Догрев, мягкий затир и выдох под звуки бар чаймса. Укутаем в теплый плед и оставим отдыхать на лежаке или баннной качеле.